Een astronaut in de ruimte moet sterk en scherp blijven. Wat zal hij/zij dan eten? In deze activiteit ontdekken kinderen hoe gezonde voeding uit de Schijf van Vijf zorgt voor energie tijdens een ruimtemissie! Ze stellen hun eigen astronautenmaaltijd samen en leren waarom gezond eten belangrijk is.
Wat heeft een astronaut nodig om goed te kunnen bewegen en denken? De kinderen maken samen een gezonde astronautenmaaltijd met producten uit de Schijf van Vijf en leren waarom deze voeding belangrijk is voor hun lichaam.
Bespreek eerst wat vragen:
Denk je dat astronauten snoep en frisdrank eten in de ruimte? Waarom moet een astronaut sterk en gezond blijven? Wat voor voeding krijgen astronauten en hoe is dit verpakt?
Astronauten moeten veel gezonde voeding eten die hun lichaam helpt. Ook op aarde werk dat zo. Bekijk samen de ingevulde Schijf van Vijf (het spel wat net is gespeeld) en bespreek kort wat elke voedingsgroep doet voor je lichaam.
Waarom is variatie in je voeding dan alsnog belangrijk?
Omdat alle voedingsgroepen iets anders voor je lichaam doen! Geen enkel product bevat namelijk alles wat je nodig hebt. Gevarieerd eten zorgt ervoor dat je al je voedingsstoffen binnen krijgt: vitamines, mineralen, eiwitten, vezels en gezonde vetten. Variatie zorgt ervoor dat je sterk, gezond en energiek blijft net zoals een astronaut die in de ruimte moet kunnen bewegen en denken.
Stap 1: Ontdekken
Stap 2: Samenstellen
De kinderen kunnen in groepjes een astronauten maaltijd samen stellen. Denk bijvoorbeeld aan volkoren wrap met groenten, yoghurt met fruit, salade met couscous en groenten, volkoren pasta met tomatensaus, courgette en kip.
Stap 3: Proeven en ervaren
De kinderen maken hun maaltijd en letten op de smaak, verzadiging en hoeveel energie een astronaut er van kan krijgen. Laat de kinderen creatief denken!
Bespreek samen wat de kinderen hebben geleerd over gezonde voeding. Welke producten geeft een astronaut energie? Wat zou jij meenemen op jouw ruimtereis?
Cognitieve ontwikkeling
De kinderen leren verbanden leggen tussen voeding, energie en functioneren. Ze begrijpen waarom gezonde voeding belangrijk is voor hun lichaam en brein.
Sociaal-emotionele ontwikkeling
Samen eten en keuzes maken stimuleert samenwerking, samenhorigheid, overleg en respect voor elkaars voorkeuren en opvoeding. Kinderen ervaren gezamenlijke verantwoordelijkheid over de maaltijd die ze gaan maken.
