Tijd voor actie. In deze activiteit doen kinderen verschillende sportieve challenges waarbij steeds een ander deel van het lijf centraal staat. Ze werken in teams, moedigen elkaar aan en ontdekken hoe veelzijdig hun lichaam is.
Je zet een circuit met beweegopdrachten uit die kracht, uithoudingsvermogen, balans en coördinatie aanspreken. Kinderen werken in kleine teams en rouleren langs de onderdelen. Het draait om samenwerken, volhouden en plezier, niet om winnen.
Zet vooraf 5–6 stations klaar met duidelijke opdrachten. Schrijf of teken bij elk station wat de opdracht is. Leg uit dat veiligheid en samenwerking belangrijker zijn dan snelheid. Verdeel de kinderen in vaste teams.
Je vertelt dat ze vandaag een lijf-circuit doen waarbij elk station een ander deel van het lichaam gebruikt. Je loopt alle stations langs en demonstreert kort elke opdracht.
Station 1: Benen
Kinderen doen een aantal sprongen over een lijn of lage hindernis. Ze tellen samen hun sprongen.
Station 2: Armen
Ze doen wall push-ups of gooien een bal tegen de muur en vangen deze weer op.
Station 3: Buik
Kinderen houden een plankhouding of zitten rechtop en tikken met hun voeten om de beurt een pion aan.
Station 4: Balans
Ze lopen een parcours met kleine stappen en draaien om pionnen heen.
Station 5: Conditie
Kinderen joggen, huppelen of doen touwtje-springbewegingen gedurende een korte tijd.
Na een signaal wisselen de teams van station.
Je sluit af met een gezamenlijke cooling-down met rustige bewegingen en ademhaling. Je bespreekt kort wat goed ging in de samenwerking.
Een speelzaal of een buitenruimte.
Motorische ontwikkeling
Kinderen trainen kracht, uithoudingsvermogen en coördinatie.
Sociaal-emotionele ontwikkeling
Kinderen leren samenwerken, elkaar motiveren en omgaan met uitdaging.
Rekenontwikkeling
Kinderen tellen herhalingen en tijd
